Шпаргалка для родителей: как сделать так, чтобы детская комната настраивала на рабочий лад, когда нужно сесть за уроки, и вдохновляла на игры, если пора отдохнуть.

Мы обсудили с нейропсихологом и эрготерапевтом, как это лучше организовать.

7 советов о карманных деньгах
Тамара Герасимович
Обустроила две детских комнаты

В детской комнате должно быть комфортно учиться, играть и отдыхать. У СанПиНа есть требования для школьных кабинетов и игровых комнат. Эти принципы можно учитывать и при обустройстве детской, когда выбираете мебель, текстиль и материалы для ремонта:

  • Экологически чистые материалы, например использовать бумажные обои или краску на водной основе для стен и потолка. Но если ребенок аллергик, то натуральные ткани могут вызывать приступы — в этом случае лучше выбрать качественные синтетические ткани или бамбук, эвкалипт.
  • Безопасность. Обои лучше выбирать максимально устойчивые к возгоранию, мебель не должна выделять вредных веществ, полки и шкафы должны быть устойчивыми, столы — лучше со скругленными углами.
  • Эргономичность. Места учебы и отдыха обустройте с учетом физических и психических особенностей. Мебель должна соответствовать росту ребенка, дверцы и ящики не должны быть тугими — важно, чтобы ребенок мог пользоваться ей без помощи взрослых.
  • Гармоничное сочетание цветов и форм. Если ярких красок в детской слишком много, а полки и дверцы шкафов выглядят разрозненно, то ребенок быстро устанет в комнате, даже не осознавая этого. Лучше использовать нейтральные цвета стен и пастельные тона, которые не привлекают внимание.

Как зонировать комнату

Чтобы ребенку было проще переключаться между учебой и играми, комнату можно зонировать. Зоны активности выделяют визуально напольными покрытиями или с помощью перегородок. Например, игровую и учебную зоны можно разделить книжным стеллажом, шкафом для одежды или панелью, которая станет арт-объектом для рисования в игровой зоне. Спальную зону можно отделить балдахином. А сэкономить место и расширить зоны можно с помощью встроенной мебели.

Елена Миронова, нейропсихолог:

Зонирование помогает поддерживать режим, четко отделяет занятия от игр, помогает настроиться на продуктивную работу и повысить ценность учебного процесса. Мозг ребенка настроится на занятия и будет воспринимать их, как что-то важное. Ему будет легче сконцентрироваться, чтобы включиться в работу.

Если в семье несколько школьников, то у каждого из детей должно быть свое рабочее место. Дети разные: у них может быть разный возраст, интересы, уровень и скорость усвоения информации, поэтому каждому ребенку необходимо личное пространство. В зависимости от возможностей это может быть отдельный письменный стол или свое выделенное место. «Своим» должно быть не только рабочее место, но и место отдыха.

Когда в комнате живут два школьника, то часто, чтобы сэкономить пространство, детям ставят две кровати-чердака и используют стол от них, как рабочее место. Это не лучшая идея, так как детям некомфортно учиться, когда сверху что-то нависает. Если оборудовать отдельные места у окна не получается, то можно хотя бы визуально разделить стол на 2 части, чтобы каждому выделить свое пространство.

Как зонировать комнату - 1
Зонировать комнату можно с помощью стеллажа, ширмы, подиума, ковриков, дизайна стен и мебели — главное, чтобы интересы каждого ребенка были учтены. Источник

Место для учебы

Если вы оборудуете комнату для первоклассника, то, скорее всего, придется что-то докупить. Чаще всего родители тщательно выбирают стол и стул: за уроками придется сидеть много, поэтому важно уделить внимание осанке. Если стол и стул подобраны правильно, то стопы ребенка стоят ровно на полу, ноги в коленях согнуты под прямым углом, локти лежат на столе и тоже образуют прямой угол.

Стул. Можно выбрать компьютерное кресло или «растущий» стул — главное, чтобы сиденье приходилось на уровень коленных складок, а спинка была жесткая. Стул должен соответствовать росту, поэтому лучше выбирать его вместе с ребенком, чтобы он потестировал удобство перед покупкой. Если у ребенка аллергия, то лучше выбрать стул из пластика, без обивки — так его легче протирать.

Место для учебы - 1

Растущий стул «Конек Горбунек», 6109 руб.

Стул Юлес, ИКЕА, 2999 руб.

Стол. Если на рабочем месте запланирован компьютер, то стол должен быть большим, чтобы было достаточно места для работы с учебниками и тетрадями. Глубина столешницы — не менее 60 см, чтобы соблюдать дистанцию от глаз до монитора, длина — от 80 см. Если стол с ящиками, то обратите внимание на направляющие — у них должны быть ограничители, чтобы ребенок не уронил ящик на ноги.

Стол должен быть удобным, функциональным, не отвлекать от работы, поэтому главный критерий — простота. Столешница может быть деревянной — это экологически безопасно, и ее легко перекрасить, если захочется перемен. Дизайн не должен напоминать школьную парту: психологически ребенку будет некомфортно.

Место для учебы - 2
Стол с отделением для проводов Алекс, ИКЕА, 11 999 руб.
Место для учебы - 3

Письменный стол Фанк, Hoff, 6099 руб.

Полки, если они громоздкие, лучше не располагать над столом — это создает психологическое давление и может повысить утомляемость. Вместо навесной полки можно использовать устойчивый или закрепленный стеллаж. Если на нем хранятся рамки с грамотами, проверьте их устойчивость, чтобы исключить падение в случае, если стеллаж пошатнется.

Для хранения канцелярии можно использовать настенные органайзеры, а для планирования — пробковую или магнитную доски. Это поможет держать стол в порядке, не захламлять его и иметь под рукой все необходимое.

Место для учебы - 4
Книжная полка, Hoff, 1799 руб.

Освещение тоже можно зонировать с учетом активности: в учебной части освещение должно быть ярким, но нейтральным — около 4000 кельвинов. Стол лучше располагать так, чтобы свет падал слева и, желательно, естественный от окна. В рабочей зоне нужны яркие искусственные светильники или лампа для пасмурных и зимних дней. Лампа может быть настольная или крепиться к любой поверхности, а работать через шнур USB.

Место для учебы - 6
Настольная лампа Arte Lamp DESK, 1800 руб.
Место для учебы - 7
USB-лампа с гибким штативом Яншо, ИКЕА, 269 руб.

Возле кровати свет должен быть мягким и рассеянным. С этой задачей хорошо справятся настенные светильники с диммером — так ребенок может сам регулировать яркость света. Лучше выбирать светильники с прочным плафоном на случай, если в него прилетит мяч. Стоит учесть, что матовый плафон дает меньше света. Поэтому если ребенок любит читать перед сном, то лучше взять яркий светильник.

Как сделала я

У нас в семье двое школьников: дочь идет в 4-й класс, сын — во 2-й. У каждого своя комната. Квартиру мы арендуем, и вешать полки или проводить дополнительное освещение нельзя.

Комната сына прямоугольная и узкая, поэтому кровать-чердак поставили далеко от окна, а рабочий стол выдвинули вбок, но освещения все равно не хватало. Проблему решили лампой, которая работает от ноутбука через usb — купили в Ашане за 199 руб. Стержень лампы гнется, ее можно направить в любую сторону. Служит уже второй год.

Место для учебы - 8
На ноутбуке сын делает задания на учи.ру, а потом и остальные уроки с этой же лампой

Дочь использует боковые стенки шкафа и кровати для учебных целей. В прошлом году на них висела карта мира, а в этом прикрепили доску для записей, чтобы планировать кружки и учебу. Доска, губка и маркеры обошлись в 200 руб.

Место для отдыха и игр

Шкаф для школьной формы и одежды. Верхние полки и штанга с вешалками должны соответствовать росту ребенка. Если ставите зеркальную дверь, то лучше выбирайте зеркало с пленкой, которая защитит от осколков, если вдруг оно разобьется.

Спальное место. Это может быть кровать или диван. Матрас у кровати обязательно удобный, ортопедический. От сидения за партой спина и шея устают, мышцы не расслабляются, поэтому сон должен быть комфортным. Дизайн на усмотрение ребенка, но лучше, если углы кровати будут скруглены.

Если хотите купить раскладной диван, убедитесь, что в разложенном виде нет перепадов в высоте спального места. Диван должен быть ровным по всей длине и в меру жестким, чтобы позвоночник мог отдыхать.

Комод или стеллаж для игрушек и личных вещей. Можно выбирать пластиковый или деревянный, но обязательно устойчивый. Если есть ящики — то с ограничителями.

Ольга Ковалевская, эрготерапевт клиники «Три сестры»:

Игровая зона должна быть оборудована по интересам ребенка. Учитывайте, что ребенок быстро растет и его интересы меняются. Теплое напольное покрытие даст возможность играть на полу — можно использовать напольные подушки или кресло-грушу, повесить спортивный уголок. Хорошо, если в игровой зоне есть отдельный стол для занятий творчеством или сборки лего. Стеллаж для игрушек сэкономит место и научит хранить все на своих местах.

Учебная зона должна быть хорошо освещена. Подбирайте стол и стул с учетом роста ребенка. Хорошо, если стол регулируется по высоте и наклону рабочей поверхности. Стул нужен устойчивый, с жесткой фиксацией спины, с регулируемой высотой и подлокотниками. Книжные полки расположите на высоте вытянутой руки ребенка. Добавьте в учебную зону немного зеленого цвета, например живые цветы, чтобы был отдых для глаз. На стене можно повесить органайзер, расписание, шпаргалки по предметам, карту мира. Не размещайте в учебной зоне игрушки и картины — это отвлекает от учебы.

Спальная зона помогает усвоить информацию за день, отдохнуть и набраться сил. Она должна быть уютной. Не ставьте кровать у окна, даже если у вас ночные шторы — яркий свет в летнее время будет мешать выспаться. Подберите ортопедический матрас и подушку, легкое по весу одеяло, теплое покрытие перед кроватью. Поставьте тумбочку с ночником, будильником и подставкой для книг.

Сенсорная зона. Если площадь позволяет, добавьте сенсорную зону — пространство, которое поможет расслабиться, задействуя органы чувств. Это может быть небольшой мягкий диван или кресло, мягкие подушки, плюшевое напольное покрытие, сухой бассейн, аквариум. Можно поставить в этой зоне мольберт или кинетический песок — это расслабит ребенка и вдохновит на занятие творчеством. Для спальной и сенсорной зоны подойдет освещение с желтым светом, который успокаивает и создает вечерний комфорт.

Совет напоследок

Учитывайте мнение ребенка при обустройстве его комнаты. Хорошо, если будете вместе выбирать мебель, полки, лампы и разные мелочи. Когда ребенок участвовал в создании своего пространства, вложил туда время и силы, то он чувствует большую ответственность за него: ему проще поддерживать порядок на столе и следить за чистотой в комнате.

Мы в социальных сетях

RSS
Самый быстрый способ узнавать об обновлении сайта — это подписаться на наш rss-поток.

В соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006№ 152-ФЗ «О персональных данных» я, действуя по своей воле и в своем интересе, даю свое согласие АО «Райффайзенбанк», имеющему свое местоположение по адресу: 129 090, г. Москва, улица Троицкая, дом 17, строение 1, на обработку (любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение) моих персональных данных, а именно: фамилия, имя, отчество, адрес электронной почты, в целях направления АО «Райффайзенбанк» на указанный мной адрес электронной почты информационных рассылок, предоставления мне возможности комментирования материалов, размещенных на сайте raiffeisen-media.ru.

Обработка указанных в настоящем согласии моих персональных данных осуществляется АО «Райффайзенбанк» в объеме, который необходим для достижения каждой из вышеперечисленных целей с применением следующих основных способов (но, не ограничиваясь ими): хранение, запись на электронные носители и их хранение, составление перечней, маркировка.

Настоящее согласие действует до момента его отзыва мной в порядке, предусмотренном ниже. Настоящее согласие может быть отозвано мной в любое время на основании моего письменного заявления.