Как путешествовать с детьми, чтобы всем было комфортно

Как путешествовать с детьми, чтобы всем было комфортно
0
49

Как организовать семейную поездку по России и за границу на машине, поезде, самолете и автобусе. Всё про документы, аптечку и идеи для развлечений в пути.

Путешествие семьи с детьми — это не отпуск в привычном смысле, а, скорее, смена обстановки и новый опыт для всех. Иногда шутят, что отдых с детьми — это когда работаешь 24/7, но на фоне моря или гор. И если принять это с юмором, поездка действительно станет проще и приятнее.

Да, малыш может капризничать, отказываться от прогулок и будить вас ночью, но взамен вы получите время, проведенное вместе, и новые впечатления, а бытовые сложности забудутся. Спросите родителей, прошедших через ваш младенческий период, и они скажут, что усталость со временем стирается из памяти, а первые движения и звуки малыша остаются.

Чтобы дорога прошла спокойно, важно не только собрать чемодан с вещами ребенка, но и продумать остальные детали: документы, питание, сон и безопасность. В этой статье — советы, которые помогут вам путешествовать с детьми.

Дисклеймер: всё, что вы прочтете ниже, — не универсальные правила, а подсказки, проверенные другими родителями. Ориентируйтесь на возраст, темперамент и особенности вашей семьи.

Что вы узнаете

Документы в поездку

По России. Для ребенка до 14 лет нужен оригинал свидетельства о рождении, а после 14 лет — внутренний паспорт РФ. Если ребенок вписан в паспорт родителя, это не заменяет отдельного документа.

За границу. Для выезда за пределы России лучше, чтобы загранпаспорт был даже у новорожденных, хотя большинство стран мира всё-таки впускает детей, вписанных в загранпаспорт родителя (только в пятилетний, старого образца). Но есть некоторые страны, куда точно нужен отдельный загранпаспорт для ребенка, — это ОАЭ, Мексика, ЮАР, Узбекистан.

Поездка без родителей. Если ребенок едет с бабушкой, дедушкой, другими родственниками или знакомыми, обязательно оформите нотариально заверенное согласие (доверенность) на выезд. В документе указывают маршрут, страну, сроки и сопровождающего. Также ребенка стоит заранее предупредить о том, что сотрудники могут спрашивать его, с кем он едет и куда. Эти вопросы задаются в первую очередь в целях безопасности самих детей.

Если едет только один родитель. Согласие второго обычно не требуется. Исключение — если второй родитель официально оформил запрет на выезд ребенка без своего разрешения. Еще для оформления визы (особенно шенгенской) консульства часто просят такое согласие.

Как самостоятельно спланировать отпуск: бюджет, маршрут и ключевые детали
0

Дополнительно:

  • СНИЛС и полис ОМС для поездок по России.
  • Копии всех документов (бумажные и электронные) на случай потери оригиналов.
  • Свидетельство о браке/разводе (если фамилии родителей и ребенка разные, для доказательства родства).
  • Справка от педиатра. Если путешествуете с новорожденным, авиакомпании могут запросить справку от врача о том, что ребенок может лететь. Проверьте правила перевозчика заранее.
  • Медицинская страховка. Важно ее оформить: полис позволяет быстро и бесплатно получить медицинскую помощь. При оформлении уточняйте, входит ли в полис компенсация лечения ожогов, солнечных ударов, аллергий, травм. Когда я была ребенком, ожоги и солнечные удары были одной из самых частых проблем на море, и однажды пришлось ехать в кипрскую больницу — страховка тогда очень пригодилась.
При оформлении страховки часто есть отдельная опция возмещения расходов на лечение ожогов, тепловых ударов и иных трав, полученных из-за солнечных лучей. Источник: «АльфаСтрахование»

Аптечка в дорогу

Дисклеймер: Некоторые лекарства могут быть запрещены к ввозу в другие страны, поэтому перед поездкой стоит проверить актуальные правила на сайте таможенной службы страны назначения. Все препараты рекомендуется брать в оригинальной упаковке — это поможет сотрудникам аэропорта установить, что именно у пассажира с собой.

Если вы берете с собой рецептурные препараты, лекарства с психотропными или наркотическими веществами (это могут быть противосудорожные, снотворные и другие) или просто большое количество одного и того же средства, вас могут попросить показать рецепт или справку от врача. Такой документ должен быть оформлен по международным требованиям: на английском языке, с указанием данных пациента, диагноза, названия препарата и его дозировки. В справке также должны быть указаны сведения о медицинской организации, фамилия, должность, подпись и печать врача. Без декларации можно провезти до пяти упаковок одного и того же лекарства.

Ниже собрала аптечку по рекомендациям педиатра Александры Жуковской для канала «Легко в декрете»:

  • Жаропонижающее: парацетамол и ибупрофен. Лучше иметь разные формы и действующие вещества: в случае рвоты лучше применять свечи, а не питьевой сироп.
  • Термометр.
  • Сосудосуживающие капли. Только для разового облегчения дыхания и снятия отека — не следует применять такие капли дольше трех дней.
  • Физраствор + пипетка и шприц (для капания и промывания) или солевой раствор в виде спрея или душа — в зависимости от возраста.
  • Раствор для оральной регидратации (при отравлении, кишечной инфекции): «Адиарин Регидрокомплекс», BioGaya ORS, Hipp ORS.
  • Антигистаминный препарат: «Фенистил», «Зодак», «Зиртек» и другие.
  • Микроклизма на случай запора.
  • Антисептик: хлоргексидин для ранок, антисептик для рук (удобнее в виде спрея, а не геля), можно еще взять антибактериальные влажные салфетки.
  • Пинцет, ножницы, самофиксирующийся бинт, стерильные салфетки, вата, пластыри (на случай ран).
  • Репеллент на кожу или на одежду. Здесь — подборка средств по возрастам.
  • Эмолент для увлажнения кожи (идеально после купания на море и в бассейне).
  • Крем под подгузник (например, Sudocrem).
  • Cica — крем на случай раздражения, ожогов и других повреждений кожи.
  • Солнцезащитное средство для малышей от 6 месяцев.
  • Личные лекарства ребенка, если необходимы.
Пример дорожной аптечки, составленнойй совместно с педиатром. Источник: «Легко в декрете».

Дети и разные виды транспорта: машина, поезд, самолет, автобус

Путешествие на автомобиле

Поездка на своей машине дает свободу в определенных моментах: можно делать остановки, когда вы с ребенком устали и его нужно укачать на сон, можно выбирать темп и маршрут и брать столько вещей, сколько поместится в багажник. Тут важно заранее продумать логистику: как вы поедете, где остановитесь. Хотя, например, моя знакомая, путешествуя с мужем и годовалой дочкой, предпочитает не бронировать ничего заранее, а именно в пути понимать, когда нужна ночевка или остановка на обед.

Для путешествия на машине с детьми, конечно, необходимо автокресло. В нем можно придумать какую-то конструкцию и вместе с тем дополнительную ассоциацию для сна — например, самодельную штору, напоминающую балдахин. Пробуйте разное! Можно создать довольно уютное мобильное пространство, где будут шторка, ограничивающая от отвлекающих факторов, любимые игрушки из дома и плед. В дороге ребенку может быть довольно интересно: за окном меняется картинка, и можно просто рассказывать об этом, помимо всех классических развлечений в виде игрушек и книг.

Если на других видах транспорта взрослые заняты детьми и не должны думать о самой дороге, то в автомобильном путешествии вы будете уставать и как водитель. Поэтому остановки очень важны, планируйте их как минимум каждые 1,5–2 часа — чтобы можно было размяться и вам, и ребенку после сидения в автокресле, поменять подгузник, поиграть, покормить (помните, что кормить малышей в кресле небезопасно!).

Путешествие на поезде

С октября 2025 года в поездах дальнего следования РЖД появились купе для семей с детьми. Дети до 5 лет (или до 10 лет в вагоне класса «Люкс») могут путешествовать бесплатно, если не занимают отдельное место, — один ребенок на одного взрослого. Для этого оформляется безденежный билет. Для детей до 10 лет действует детский тариф — 35% от стоимости взрослого билета. Возраст ребенка определяется на день отправления поезда.

Поезд из Москвы в Самару: купе для семей с детьми отмечены специальным значком. Источник: РЖД

В купе с ребенком комфортнее, чем в плацкарте: здесь шире полки и можно закрыть дверь. Мамы, путешествующие с дочкой, могут выбрать женское купе (если не семейное). Если поездка длится 8–10 часов, удобно брать ночной билет: ребенок может уснуть под стук колес (но это, конечно, индивидуально), а утром вы уже будете на месте. На длинных маршрутах лучше познакомиться с соседями — будет спокойнее отойти за чаем или в туалет. И не сидите все время в вагоне: выходите на станциях во время долгих стоянок, дышите свежим воздухом — так ребенку не будет скучно, а физическая активность полезна всем.

Если планируете часто путешествовать на поезде, можно приобрести специальный манеж. Ребенок никуда не уползет и не упадет, а вы сможете спокойно сбегать за чаем или в туалет, не таская малыша с собой по вагону. Для сна можно закрываться шторкой, а еще комфортно кормить грудью, если стесняетесь попутчиков.

В «Сапсане» есть специальные детские купе — с яркими креслами, ковром на полу и развлекательными материалами. Это хорошее решение для коротких поездок, но стоит учитывать нюансы: например, с ковром для ползания не вполне понятен вопрос гигиены, ведь там же ходят взрослые в уличной обуви. Кроме того, игровая зона в «Сапсане» в основном основана на экранах, поэтому тем, кто ограничивает время с гаджетами, она может показаться не самой подходящей.

Детский манеж для поездок на поезде. Источник: Ozon

В дорогу стоит взять накладки на унитаз. Если ребенок пользуется горшком, удобно брать дорожную версию. А если малыш в подгузниках, подумайте, как вы будете их утилизировать, и возьмите дорожный пеленальный коврик.

Путешествие на самолете

Дети до двух лет, если они не занимают отдельное место, летают по России бесплатно, а за границу билет оформляется с небольшой оплатой — например, у «Победы» он стоит 20 евро. Если хотите, чтобы малыш сидел отдельно, придется купить детский билет — он актуален для детей от 2 до 11 лет, но по нему можно взять место и для младенца. Такие билеты стоят дешевле взрослых в случае внутренних рейсов: например, «Победа» и «Аэрофлот» предоставляют скидку 50%.

Для малышей весом до 11 кг можно заранее заказать подвесную люльку — в ней ребенок сможет безопасно поспать во время полета, а у родителей освободятся руки. Главное — оформить запрос заранее и уточнить, есть ли такая возможность у конкретной авиакомпании. Например, у «Аэрофлота» это нужно сделать не позднее чем за 36 часов до вылета, а в авиакомпании Air Serbia таких люлек нет. Важно помнить, что услуга не гарантируется — люльку предоставляют только при наличии технической возможности, а количество мест для ее установки зависит от типа самолета. Еще один нюанс: если вам подтвердили наличие люльки, не проходите онлайн-регистрацию — отметка о бронировании может исчезнуть из системы.

Досмотры в аэропортах проходят по-разному: в белградском аэропорту имени Николы Теслы, например, мам с детьми могут пропустить через рамку, не прося вынимать ребенка из эргорюкзака, а в Шереметьево, скорее всего, попросят достать малыша, даже если он спит. Если вы путешествуете без помощи второго взрослого, наденьте обувь, которую легко снять и надеть без рук, — например, кроксы. В некоторых аэропортах (например, в Стамбуле) предусмотрен быстрый проход для пассажиров с детьми — пользуйтесь фаст-треками, чтобы сократить время ожидания.

С передвижением по аэропорту может быть несколько вариантов: можно сдать коляску уже на регистрации и идти дальше с ребенком в переноске или катать малыша вплоть до момента посадки и сдать коляску уже у самолета (или сложить ее в ручную кладь) — выбирайте, что вам больше подходит. Пока ждете посадку, можно постелить одноразовую пеленку на ряд стульев у гейта, а сверху положить обычную — получится импровизированное место для отдыха. Это особенно важно активным грудничкам, которые любят бодрствовать на животе, да и у родителей спина отдохнет.

При выборе места помните, что ребенку интереснее всего, конечно, у окна: виды из иллюминатора надолго привлекают внимание, а если малыш уснет у вас на руках, то другой пассажир не будет его беспокоить, вставая в уборную. И если кормите грудью, такое расположение комфортнее всего. С детьми удобнее сидеть в передней части салона: меньше ощущается турбулентность. Однако стоит учитывать, что в начале самолета часто сидят и другие родители с детьми, поэтому рядом могут оказаться несколько малышей, которые плачут, а у детей в таком случае часто случается цепная реакция. Что касается выбора времени полета: если перелет длительный, советую брать ночной билет, чтобы малыш мог поспать свой длинный сон в самолете.

Если летите вдвоем с малышом, придется держать его на руках большую часть полета — это непросто, особенно если малыш еще не сидит. Помогает специальная подушка на руку: она стоит недорого и спасает от давления как подлокотников, так и тяжелой головы ребенка. Сейчас еще появился тренд на гамаки для сна, но, по опыту моих знакомых, ребенок может внезапно не поместиться в него (дети же растут скачками!) или банально не захотеть лежать в новом аксессуаре.

При взлете и посадке у всех закладывает уши, и малыши не исключение. Чтобы облегчить дискомфорт, предложите ребенку грудь, бутылочку или соску — глотательные движения помогают уравновесить давление и успокоить.

В ручной клади лучше иметь перекус, который можно достать одной рукой. И не стесняйтесь просить о помощи, если вы один на один с малышом: пассажиры рядом могут помочь, если нужно вытащить что-то из вашей сумки, а стюардессы при необходимости подержат ребенка, пока вы идете в туалет. Вообще в самолетах есть откидной столик для пеленания — если не найдете его сразу (он может выглядеть неочевидно), просто спросите у экипажа.

Путешествие на автобусе

Правила перевозки детей у разных компаний отличаются: где-то разрешают держать малышей до 5 лет на руках (по закону это так, но решает все равно перевозчик), а где-то требуют покупать для них отдельное место уже с трех лет.

Детей, которых укачивает, лучше посадить на первом ряду у прохода: они смогут смотреть прямо через лобовое стекло, что помогает снизить тошноту. Что касается мест у окна, советы здесь такие же, как и в самолете: детям интереснее, к тому же там обычно удобнее спать. Места в конце автобуса выбирать не стоит — там сильнее трясет.

Одежду для поездки подбирайте многослойную, свободную: в автобусах температура может меняться, с кондиционером может что-то случиться, и удобно поочередно снимать слои, если становится жарко, и надевать, если холодно. Обувь лучше выбрать без шнурков и застежек — чтобы можно было легко ее снять и надеть. Возьмите в салон вытобуса комплект запасной одежды для ребенка, пакет с застежкой для грязных вещей и легкую смену одежды для себя — на случай непредвиденных ситуаций.

Если у вас малыш постарше, расскажите ему: куда и зачем вы едете, что интересного ждет вас, когда прибудете в место назначения, что водитель не останавливается везде, как когда вы ездите на своей машине, что по автобусу нельзя бегать в целях безопасности и спокойствия всех вокруг. Когда ребенок понимает, чего ожидать, ему спокойнее — со взрослыми работает так же.

Коляска, автокресло, переноски: что брать с собой

Коляска

Для еще не ходящих малышей это главный способ передвижения, а для ходящих — место отдыха.

Прежде чем отправиться в дорогу, составьте небольшой чек-лист для коляски: дождевик, москитная сетка, зимний конверт (если едете туда, где холодный климат), чехол или упаковочная пленка для перевозки. Продумайте, где будете хранить коляску во время ночевок — в некоторых отелях ее можно оставлять в лобби или багажной комнате, если в номере мало места.

Если вы часто путешествуете с маленьким ребенком, возможно стоит рассмотреть компактные коляски Yoyo Babyzen, Joolz Aer+ или Cybex Libelle. Они стоят 30 000–60 000 рублей. Есть и более бюджетные варианты — например, Yoya, Umma Happy Baby — 8000–12 000 рублей. Такие коляски складываются одной рукой, подходят под размеры ручной клади в самолете и весят 6–8 кг.

Если ваш малыш пока не готов смотреть на мир вместо лица родителя, то вам нужна коляска с реверсивным блоком. Я пользуюсь Cybex Melio, она легкая (я могу поднимать ее вместе с ребенком) и тоже довольно быстро складывается. Но в ручную кладь она не пройдет. Такая коляска стоит около 75 000 рублей.

Эти рекомендации касаются прогулочных колясок: некоторые модели официально рассчитаны на 6+ месяцев (а до 6 месяцев используется люлька). Но сейчас всё больше производителей выпускает коляски, подходящие и для совсем малышей, — с использованием специальных вкладышей для новорожденных.

Иногда может быть удобнее арендовать коляску на месте. В России такие предложения можно найти на «Авито», а за границей — в релокантских чатах родителей.

Переноска

Некоторые дети не любят ездить в коляске или быстро начинают протестовать против нее. В таких случаях на помощь может прийти слинг или эргорюкзак — носить малыша на руках без поддержки тяжело. Переноска особенно удобна в путешествиях по узким улочкам, музеям, на пляже или в местах с лестницами. Слинг обычно используют до пяти-шести месяцев (в зависимости от веса), а некоторые эргорюкзаки подходят с рождения — главное, чтобы соблюдалась М-позиция ножек.

Автокресло или автолюлька

По правилам дорожного движения (ПДД), дети до 7 лет могут ездить в автомобиле только в удерживающем устройстве. Необходимость брать автокресло с собой зависит от планов: если вы не собираетесь пользоваться такси или арендовать машину, можно обойтись и без него. Но доехать до аэропорта или вокзала и обратно всё равно нужно, и этот момент стоит продумать заранее. В России во многих городах можно заказать такси с детским креслом (лучше делать это с запасом времени, чтобы не опоздать на рейс, — машина найдется не мгновенно). А вот за границей правила могут быть другие. Например, в Сербии такси приравнивается к общественному транспорту, поэтому опции детского кресла там нет и нужно использовать свое. В таком случае удобнее добираться на автобусе с коляской или искать местный трансфер, который предоставляет автокресло.

Всегда используйте автокресло для ребенка, даже в странах, где это необязательно, и коротких поездках — это про безопасность вашего ребенка.

Как перевозить эти девайсы в транспорте

Машина

С автокреслом все просто: оно устанавливается на сиденье. Коляску нужно сложить и убрать в багажник — заранее проверьте, сколько места она займет, тут важна модель и то, сколько у вас вещей с собой. Обычно у коляски снимаются колеса, и это помогает компактнее разместить ее в багажнике.

Поезд

Компактные модели колясок можно взять с собой в купе и сложить в нижний или верхний отсек. Если коляска туда не помещается, ее сдают в багаж. Иногда проводники разрешают оставить ее в тамбуре. Крупные модели с люлькой лучше разобрать — люльку взять с собой (ее удобно использовать как переносную кроватку, если вы практикуете раздельный сон), а шасси сдать в багаж.

Самолет

Правила перевозки зависят от авиакомпании, их стоит уточнять заранее. Например, по данным S7, пассажиры с ребенком до 2 лет могут взять в салон автолюльку или автокресло размером не более 55×40×23 см и убрать его под кресло или на полку. Если ребенок летит на отдельном месте, он может сидеть в автокресле (обязательно сертифицированном для полетов), а после 2 лет автокресла обычно сдают в багаж. Здесь смотрите сами: в автолюльке обычно не рекомендуют находиться слишком долго, но, если делать перерывы, можно лететь и в ней.

С коляской есть несколько вариантов: ее можно сдать при регистрации, а можно — у трапа. Второй вариант особенно удобен, когда ребенок маленький и коляска нужна до последнего момента. Ее должны вернуть там же, у трапа, но, как показывает практика, иногда выдают на багажной ленте — и туда приходится идти без коляски. Можно взять коляску с собой в салон как ручную кладь, но только если она проходит по размерам, установленным авиакомпанией. Например, в «Аэрофлоте» это не более 42×50×20 см.

Рекомендую обзавестись специальным чехлом для коляски, если он не шел в комплекте. А если вы летите с люлькой, то имеет смысл упаковать все части коляски в пленку, чтобы защитить ее от грязи и повреждений.

Автобус

Здесь действуют схожие принципы: большую коляску придется сдать в багажный отсек, а компактную можно взять как ручную кладь (по закону — если сумма сторон не превышает 120 см). На практике всё зависит от перевозчика: он вправе попросить вас положить коляску в багажный отсек, если она, например, мешает другим пассажирам. Иногда это даже удобнее: входы и проходы в автобусах узкие, а с багажным отделом меньше хлопот.

Автолюльку или автокресло размещают прямо на сиденье, где находится ребенок. У некоторых перевозчиков удерживающее устройство необязательно и можно ехать с ребенком на руках, но не все это разрешают — уточняйте заранее.

Как развлечь ребенка в пути

Главное — это, конечно, ваше настроение. Если вы воспримете поездку как приключение или челлендж, ребенок тоже почувствует бодрый настрой, а если вы злитесь и раздражаетесь, то никакие игрушки не помогут. Конечно, все разные, и многое зависит от возраста и характера ребенка.

Ниже несколько идей, чтобы не было скучно в дороге:

  • Двигайтесь всегда, когда есть возможность: активность перед дорогой помогает легче перенести часы в замкнутом пространстве, будь то самолет или машина. В пути тоже двигайтесь: в самолете можно вставать и ходить с ребенком на руках, а в автопутешествии — делать остановки.
  • Полезное дополнение к движению — массажные мячики. Они не только развлекут ребенка, но и помогут снять напряжение: можно прокатывать мячик по ручкам и ножкам малыша, мягко массировать стопы или спину. Такие упражнения улучшают кровообращение и помогают телу расслабиться после долгого сидения. А если ребенок уже активно играет, мячик станет отличной игрушкой в дороге или на остановках.
  • Лучше взять объекты поменьше размером, зато в большем количестве. В зависимости от возраста подойдут клейкие стикеры для заметок вроде Post-it и фломастеры, разные грызунки и погремушки, книжки с наклейками (с многоразовыми — очень функционально), раскраски, шуршащие книжки. Малышам еще интересно доставать всё самим: можно сложить мелкие предметы в коробку или мешочек, и ребенок будет исследовать его наполнение.
  • Многие родители стараются взять в дорогу как можно больше новых игрушек, чтобы развлечь ребенка. Но важно помнить и о психологическом комфорте: в незнакомой обстановке малышу спокойнее, когда рядом есть что-то привычное. Я, например, знаю, что моей дочке легче адаптироваться, если с ней буду не только я, но и ее любимая книжка, которую она грызет уже несколько недель. Поэтому стоит взять в путешествие не только новые интересные вещи, но и знакомые — они помогут ребенку чувствовать себя в безопасности.
  • Еще из личного опыта общения с шестимесячным малышом — даже упаковка влажных салфеток и прозрачная бутылка с водой могут увлечь его надолго. Используйте всё, что есть под рукой, даже если это не игрушка в классическом понимании взрослого: дети смотрят на вещи не так, как мы.
  • В авиакомпаниях часто бывают наборы для детей, чтобы развлечь их чем-то новым, но лучше все равно иметь свои предметы с собой — вдруг вашему ребенку будет неинтересно то, что предлагает «Аэрофлот».
  • Когда ребенок устает от активностей, можно тихо почитать ему вслух или включить электронную аудиокнигу: размеренный голос успокоит нервную систему и, возможно, даже погрузит малыша в сон.
  • В автопутешествиях хорошо работают и другие звуковые форматы. Если дома ваш ребенок слушает сказки, подкасты, песни, включите их в дороге: знакомое быстро успокаивает и создает ощущение привычной обстановки. Для детей постарше подойдут простые игры (например, в слова) или заказ песен по очереди. У каждого появляется возможность не только выбрать свой любимый трек, но и узнать что-то новое о вкусах своих близких — такие мелочи часто сближают.

Лайфхаки от опытных родителей

Советы собраны из родительских чатов и проверены на личном опыте:

  • Поместите в ручную кладь всё то, что пригодится вам в пути и в случае, если багаж потеряется или будет задерживаться: аптечку, влажные салфетки, подгузники (если нужны), игрушки. В целом всё, кроме личных лекарств по рецепту и любимых игрушек, можно будет купить при необходимости.
  • На вокзалах, заправках, в аэропортах держите ребенка за руку и под присмотром. В целях безопасности можно еще использовать браслет с контактами родителей и AirTag.
  • Расскажите ребенку, куда вы едете, что увидите и как себя вести, — это снижает тревожность.
  • Накануне путешествия обеспечьте качественный сон (и себе тоже!) и не перегружайте день сборами.
  • Постарайтесь не перенасыщать программу: одно яркое впечатление в день, окруженное привычными игрушками, — это оптимальный вариант. Если перегрузить нервную систему ребенка впечатлениями, может случиться бессонная ночь или истерика.
  • Джетлаг — это про усталость и сбитый режим сна из-за смены часовых поясов, и почти все путешественники сталкиваются с этим. У детей джетлаг может вызывать плохой аппетит и сбои в пищеварении — не стоит заставлять есть по расписанию. Днем проводите больше времени на воздухе: естественный свет помогает восстановить циркадные ритмы, а долгие прогулки помогут накопить усталость к возвращению домой вечером. В вечернее время избегайте яркого и голубого света экранов: он мешает выработке мелатонина.
  • Детям важен режим: это основа для внутренней стабильности ребенка. В путешествиях, где всё новое и непривычное, особенно важно сохранять знакомый распорядок — он помогает ребенку чувствовать себя спокойнее и легче адаптироваться.
У каждого родителя свой способ следить за режимом: я, например, использую мобильное приложение Baby Tracker, куда записываю кормления и сон. Оттуда удобно выгружать отчеты для педиатра и видеть общую динамику
  • При сборе вещей сложите детские и взрослые отдельно: так не надо будет перебирать всю одежду в чемодане при каждом переодевании (а у малышей их много!).
  • Для игрушек (и соски) можно взять держатели: примерно с 4–5 месяцев малыш может выкидывать игрушки, когда они ему надоедают или вообще случайно. Да и взрослый может задеть и уронить. Чтобы они не падали на грязный пол и не потерялись в пути, купите силиконовый держатель: он будет полезен вам и во время прикорма на детском стульчике, и во время катания на коляске, откуда игрушки чаще всего вылетают на землю.

Лайфхаки от Гузель, мамы, которая путешествует с двумя детьми — Ильей (4,5 года) и Павлом (6 месяцев):

  • Для жилья обычно выбираем апартаменты с кухней, стиральной машиной и, по возможности, лифтом. Это удобно: можно быстро приготовить или разогреть еду (ребенок может не поесть в кафе, а перед сном проголодаться), а стиралка позволяет брать с собой в поездку меньше вещей.
  • В дорогу берем побольше снеков и развлечений. Нам заходят водные раскраски, планшет для рисования со стилусом и тетради с развивающими заданиями.
  • Берем с собой коляску, даже если ребенок уже ходит: после долгих прогулок в ней можно передохнуть и поспать днем. Стоит заранее проверить правила перевозки колясок у авиакомпании.
  • Для небольших расстояний мы предпочитаем поезд автобусу: в нем больше места, удобнее переодеть малыша, можно размяться, есть туалет.
  • С грудным ребенком стараемся планировать дорогу на первую половину дня, когда малыш более спокойный. А вот долгие перелеты удобнее совершать ночью.
  • Самое важное — стараться не сильно переживать, когда что-то идет не по плану. Получать удовольствие от путешествий, чтобы остались теплые воспоминания.

Чек-листы: что пригодится в поездке

С новорожденным или грудным ребенком:

  • подгузники и сменная одежда (берите в два раза больше изначально планируемого количества — не ошибетесь);
  • влажные салфетки, крем под подгузник;
  • если малыш на искусственном или смешанном вскармливании — смесь, маленькие контейнеры, бутылки, вода для разведения (в самолете и поезде можно будет попросить воду на месте);
  • соска, если пользуетесь;
  • аптечка;
  • стик с кремом, чтобы мазать пересушенную кожу малыша (например, от Mustela);
  • пеленки (одноразовые и тканевые);
  • любимые и новые игрушки;
  • плед для уютного сна;
  • дышащая накидка для кормления (чтобы малыша не отвлекала окружающая среда);
  • документы;
  • мешочек для мусора;
  • сменный комплект одежды родителю.

С ребенком в 1 год:

  • всё, что указано выше;
  • перекусы: пюре в паучах, снеки без сахара, бутылочка для воды (особенно удобна модель с трубочкой — ничего не прольется); питание для ребенка можно провозить в неограниченном количестве — правило 100 мл в этом случае не действует, но нужно уточнять условия у авиакомпании (у «Победы», например, всё равно есть ограничение в 100 мл);
  • игрушки, книжки (мягкие или с плотными страницами);
  • аптечка (и не забывайте средства от солнца!).

С ребенком 4–5 лет:

  • комплект сменного белья и одежды — желательно многослойной, так как в поездке может меняться температура воздуха;
  • перекусы (фрукты, батончики, сухофрукты, сэндвичи) и вода;
  • игры в дорогу, скетчбук и материалы для рисования, книга;
  • аптечка;
  • наушники, планшет с аудиокнигами;
  • влажные салфетки, одноразовые накладки на унитаз;
  • рюкзак для ребенка — чтобы он сам нес любимые вещи и чувствовал себя полноценным путешественником.

Главное

  • Путешествие с детьми — это не про идеальный отдых, а про совместный опыт, эмоции и воспоминания. Даже если что-то пойдет не по плану, быт забудется, но останется ощущение приключения, прожитого вместе.
  • Составляйте списки: документы, аптечка, питание, запас одежды и привычные мелочи.
  • Не перегружайте программу. Одно-два ярких впечатления в день лучше, чем марафон активностей. Дети устают быстрее, а спокойствие и сон важнее, чем количество посещенных мест.
  • Сохраняйте режим. В путешествиях стабильность — опора для ребенка. Привычные ритуалы сна, питания и отдыха помогают легче адаптироваться.
  • Будьте гибкими. Не пытайтесь удержать всё под контролем — планы можно менять, ориентируясь на самочувствие и настроение семьи.
  • Безопасность — приоритет. Всегда используйте автокресло или пристегивайте малыша к себе ремнями безопасности. Следите, чтобы ребенок не перегревался и не переохлаждался.
  • Думайте и о себе. Поспавший (насколько это возможно) и спокойный родитель — залог комфортного путешествия для всех.
  • Не бойтесь начинать. Первая поездка может быть сложной, но с каждым разом вы будете всё увереннее понимать, что нужно именно вашей семье.

49
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Статьи от автора
Все
Визы в Китай больше не нужны: куда поехать первым делом
0
Нужны ли права на питбайк в России и где можно кататься без них
0
eSIM — что это такое, как работает и какие есть плюсы по сравнению с обычной сим-картой
0